Weiterbildung: Resilienz durch körperorientierte Ansätze mit Embodiment-Methoden

Mind over body – oder body over mind?

Wechselwirkung von Körper, Psyche und Umwelt als Weg zur Resilienz Stärkung

Möchten Sie lernen, wie Sie die Signale Ihres Körpers interpretieren und ganz konkret als Quelle der Kraft, Ruhe und Gelassenheit nutzen können? Als HR-Fachperson sind Sie regelmässig belastenden Situationen, Beratungssituationen und Lebensrealitäten ausgesetzt? Ist es infolge von Vertraulichkeitsaspekten schwierig, Austausch darüber zu haben? Fühlen Sie sich zu oft gestresst, angespannt oder erschöpft? Dann ist diese digitale Impulsveranstaltung geeignet.

Resilienz ist die psychische Widerstandsfähigkeit, die es ermöglicht, die eigene körperliche und seelische Gesundheit auch in belastenden Situationen zu erhalten. Embodiment ist die Bewusstwerdung und gezielte Veränderung von körperlichen Empfindungen, Haltungen und Bewegungen, um die psychische Verfassung positiv zu beeinflussen.

Erfahren und üben Sie, wie Sie mit Hilfe von Embodiment-Methoden Ihren Stress reduzieren und Ihre Resilienz fördern können. Anhand von Theoriehäppchen und sofort umsetzbaren Übungen lernen Sie, wie Sie Ihren Körper entspannen, Ihre Energie aufladen und Ihre Stimmung verbessern können.

Schwerpunkte:

– Grundlagen des Embodiments und alltagstaugliche Einsatzmöglichkeiten

– Atem-, Haltungs- und Bewegungsübungen zur Stressreduktion und Resilienzförderung

– Reflexion und Austausch über verschiedene Möglichkeiten, das eigene Wohlbefinden und Gelassenheit zu fördern

Lernziele:

Die Teilnehmenden…

…identifizieren ihre primären Stress-Körperhaltungen und die dazugehörige Stimmung

…führen mit Hilfe der Unterlagen mehrere Embodiment-Übungen zur Stressbewältigung durch und reflektieren deren Wirkung

…leiten anhand von Theorie-Inputs und Austausch untereinander für sie umsetzbare und nützliche Massnahmen zum Umgang mit Stress ab

Preis: SFr. 245.00

Preis Externe: SFr. 295.00

Abschluss

Swiss HR Bern Zertifikat

Teilnahmebestätigung und Rechnung werden Ihnen nach der Anmeldung per Mail zugestellt. Bei kurzfristiger Abmeldung wird folgende Umtriebsentschädigung verrechnet: 3 Wochen vor dem Kurs 50%, 1 Woche vor dem Kurs 100% der Kurskosten. Eine Ersatzteilnehmer*in kann selbstverständlich teilnehmen.

Im Preis inbegriffen sind die Unterlagen und das Zertifikat.

Teilnahme-Voraussetzungen

– Du nimmst final teil (keine «No-Shows”!) – Du meldest dich bis spätestens am publizierten Termin für den Anlass/die Weiterbildung an – Du bist bereit, Neues zu lernen, auszuprobieren und dich mit anderen Teilnehmenden auszutauschen – Funktionierendes Headset und Kamera für Webinare – Notizmaterial für deine eigenen Notizen

ReferentIn:
Nadia Biondini Jörg